
Многие, кто хотел бы научиться ездить верхом, часто спрашивают, сколько же нужно заниматься, чтобы «научиться скакать на лошади». Этот вопрос всегда ставит тренера в тупик. Пообещаешь быстро, а не получится — человек расстроится. Пообещаешь медленно — человек подумает, как же это долго, и никогда не сядет на лошадь… Терпения не хватит дождаться результата.
Обобщив собственную тренерскую практику, я вывела некоторую закономерность. В первую очередь, это факторы, которые неумолимо влияют на достижение успеха всадником:
+ СПОСОБНОСТИ (физиологические: развитость вестибулярного аппарата, особенности телосложения и т.п.).
+ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (мышечный корсет на ключевых «узлах», гибкость суставов, дыхалка). Сама по себе верховая езда усиливает мышечный корсет и тренирует тело. Но для того, чтобы научиться ездить верхом, УЖЕ нужно тренированное тело. Замкнутый круг )) Часто тренер просит вас параллельно заниматься подкачкой пресса, бёдер, икроножных мышц, разработкой подвижности голеностопа, тазобедренных суставов и т.д.
+ МОТИВАЦИЯ. Это означает, что для достижения успеха нужно держать в фокусе свою цель, упорно ТРЕНИРОВАТЬСЯ, работать и не жаловаться на усталость. Это ваша СИЛА ВОЛИ. Мотивация это если не всё, то ключевое. «Кататься» и «Ездить» — это такие же противоположности, как Никон и Кэнон! Ваши цели могут меняться — не забудьте сказать об этом вашему тренеру!
+ РЕГУЛЯРНОСТЬ ЗАНЯТИЙ (ежедневно или «1 раз в месяц, как получится»). От того, насколько регулярно вы посещаете тренировки, зависит много. Очень много. Постоянная «прокачка» навыка езды, подтяжка физического состояния. Тело не должно надолго забывать упражнений. Оптимальная нагрузка — 3-4 раза в неделю.
+ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА и зрелость (отсутствие страха, уверенность в своих силах, принятие себя, доверие к тренеру и лошади) . Это самое страшное, с чем сталкиваются тренеры при работе с учениками. Ведь если мышцы можно рано или поздно накачать, то пересилить себя может только сам человек. Не без помощи тренера, конечно, который, само собой, должен быть отличным психологом!
+ ТРЕНЕР — ваш наставник. Должен чутко отслеживать каждый ваш успешный шаг, побуждать вас к совершению новых шагов. Сегодня вам кажется это страшно и невозможно, послезавтра вы будете вспоминать об этом с улыбкой. Тренер — это ваш друг, консультант, наставник, коуч. Нужно учиться работать в паре.
+ ЛОШАДЬ — ваш партнер. Вы должны подходить друг другу эмоционально и физически. Мы любим говорить о том, что езда на разных лошадях дает вам разнообразный опыт. Но! Это не должно стать для вас испытанием длиною в 45 минут. Только тогда психологический и физический комфорт от занятия будет способствовать преодолению ступеней обучения.
ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ, зато цифры говорят о многом:
— управление лошадью на шагу (трогание вперед, остановки, повороты) — успех приходит, как правило, уже на первом занятии
— езда рысью на корде (это такая страховочная веревка для начинающих всадников): на этом этапе ключевая задача — это поймать ритм, с которым движется лошадь, и следовать ему — успех с 1-4го занятия
— уверенная езда рысью на корде — для достижения хорошего результата потребуется 5-10 занятий
— самостоятельная езда рысью на свободе с элементами управления (повороты, остановки, перемены направления, базовые фигуры) – видимый результат с 10-15го занятия.
— езда галопом на корде и на свободе – такое возможно выполнить к 15-25му занятию при достижении хорошего результата на предыдущем уровне
— езда в полевых условиях (всеми аллюрами: шаг, рысь, галоп) – пробный выезд не менее чем через 6 мес. регулярных занятий в манеже
— преодоление барьеров высотой 40-60 см — не менее чем через 8-10 мес. регулярных тренировок.
При наличии или отсутствии многих факторов успеха результат может отличаться во времени (как в сторону сокращения, так и в сторону увеличения времени на обучение), и у нас масса таких примеров!
А ведь почти каждый мечтает промчаться галопом по полю, да чтобы с ветерком, да чтобы грива развевалась, да чтобы фотограф еще рядом… Рассчитывайте реально свои силы, и лучше всегда с поправкой на «коэффициент неожиданности» (пропуски из-за болезней и т.п.)!
© Автор материала — Надежда Меркушева, тренер-инструктор КСК «Темп»
Чтобы получить стабильный результат, лучше всего приобрести абонемент на занятия верховой ездой. Это дисциплинирует посещать занятия, и самое главное – приближает вас к заветной цели!
Полный прайс на обучение https://kktemp.ru/prays/
Запись на занятия: 8-929-213-14-00 (администратор, 10-21ч)
Конноспортивный клуб «Темп», Сысертский р-н, с. Бородулино (рядом с г. Арамиль)